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免疫力アップに効果的なサイト・ダイエットSlismが公開

ダイエット中、栄養バランスの変化などで体調に違和感を感じることはありませんか? もし、免疫力が落ちてしまうような危ういダイエットをしていると、病気に罹りやすい状態に……。
ダイエット中の免疫力アップに必要な知識を身に付け、免疫力低下予防の参考にしていただきたいダイエットSlismを紹介します。

ダイエット中に病気に罹るのは何故!?

ダイエットは全てのバランスを考えて行わないと、体調不良など体の異変が起こる場合があります。これは現在ダイエット中の人たちにもいるのではと考えます。

免疫力は食事から摂取される栄養によって保たれています。
ダイエット中は食事量を自ら抑えようとしますよね?更には自分的ルールでアレも控えよう、コレも駄目だといように制限ばかり設けていると、どうしても偏った食事となり、ダイエットも間違った方向に……。

免疫力が低下するのは、食事量の低下ではなく、免疫力を作る栄養が不足することやバランスが崩れたことによるものなのです。
間違ったダイエットからはストレスが生じ、免疫力を始め身体機能を低下させてしまいますので、注意が必要です。

免疫力を高める食品とは

免疫力は食品に含まれる栄養群から成り立っており、どのような食品が免疫力を高めるかについて知識を深めておくと、ダイエット中の風邪や体調不良も防げることと思います。免疫力アップが期待されている食品の一部をご紹介します。

乳酸菌(発酵食品)

乳酸菌には、腸内の善玉菌を増殖させ、免疫機能を活発にする働きがあります。
最近では乳酸菌の摂取にはガンを抑制する働きがあるのではとも考えられ、研究も進められているとの報告もあります。

また、血中コレステロールの抑制などが期待されている。腸に存在する乳酸菌がコレステロールを捕まえ、体外に排出します。

さつまいも

さつまいもに含まれるビタミン群が免疫力やガン抑制に効果があると言われています。不溶性食物繊維も含んでいるサツマイモは消化されにくく、腸まで運ばれると水分を吸収し膨らみ、排便をスムーズにします。

キャベツ

キャベツは、サラダやおかずに添えてというように、なにかと摂取する機会の多いのではないでしょうか?
免疫力を高める効果があるということが報告もあり、がん細胞を排除する働きがあるそうです。また抗酸化作用が強く、脳血管疾患などの大病を予防する効果があると期待されています。

ダイエットSlismは免疫力アップ食材のダイエットが豊富

ダイエット最中の風邪や免疫力との関係は、皆さん気になっていたことではないでしょうか?

ダイエットポータスサイトSlismでは、体調面への配慮もしたダイエット法を紹介しており、健康的に痩せることを目的としたサイトです。
食事や運動に関する痩身法など、毎日の中に簡単に組み込めるダイエットを紹介しています。

ダイエット中の健康が気になる人、免疫力を下げずにダイエットしたい人など、興味のある人はぜひ一度ご覧になってみてください。

日頃から簡単に免疫力を高める方法Slism

ダイエット
http://slism.jp/

ダイエット痩せたてキレイになりたいという人たちが集うダイエットSlismは、痩身に役立つ情報を配信しているポータルサイトです。費用や効果が現われるまでの期間の目安で、自分に合ったダイエットが見つけやすいのが特徴です。

ダイエット関連記事の紹介

笑いが免疫力を高める!?
http://slism.jp/communication/column-0010.html

「笑う門には福来る」ということわざは多くの人が知っていると思います。まさに笑顔には福がたくさんあったのです。笑うことによる効果をダイエットコラムから配信しています。

ラブレ乳酸菌
http://slism.jp/related_terms/lactobacillus_labelle.html

発酵食品に含まれているラブレ乳酸菌についての紹介ページです。乳酸菌特有の善玉菌を増やす効果で免疫力を高めます。悪玉菌の増殖を抑制し、発がん予防にも期待されています。

加圧トレーニング
http://slism.jp/method/sports-pressurizationtraining.html

筋肉を鍛える加圧トレーニングを紹介しているページです。ジムに通ったり、自宅で道具を整えて行うことができる運動です。加圧で血流を止めて行う運動には筋肉を成長させる効果や若返り効果があります。

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